ダイエットの方針

 体重計を新調したのを機に、ダイエットを開始します。

 

 さて、ダイエット方法にもいろいろありますが、今回は焦らずゆっくり取り組む方針です。

 

 過去にはクライミングのコンペのために67kgから60kgまで、一月半で落としたこともあるのですが、コンペ終了直後からの暴飲暴食で、見事に2週間で元の体重に。ダイエット中は寒さに弱くなったり、あまり体調は良くなかったです。

 

 今回は、ただ痩せるだけでなく、体作りも兼ねて行きます。

 

 ダイエットの基本は食事と運動。ただ痩せるだけなら食べなければいいのですが、体作りは出来ません。

 ですので、食事はしっかり摂ります。ただし、野菜とタンパク質がメインです。運動は、ジョギングとクライミング、そして懸垂を軸に取り組んでいきます。

 

 当面の目標は体重62kg、体脂肪率13%。これで行きましょう。